5 TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN KANAK-KANAK
------------------------
.
ANAK-anak yang tembam memanglah comel tapi jika obese, ianya juga membahayakan nyawa kanak-kanak tersebut! Jadi sebagai ibu bapa, berat badan yang ideal hendaklah dicapai untuk anak-anak kita yang tersayang Bagaimana caranya? Jom kita tengok!
.
Kongsi jika bermanfaat ya!
.
AMALKAN HABIT PEMAKANAN YANG SIHAT
- Lebihkan sayuran, air masak dan zat pemakanan yang seimbang. Jika anak-anak tak suka makan sayur, cuba sayur-sayur yang pelbagai dan cari 1 sayur yang diminatinya!
.
BANTU TANGANI GODAAN MAKANAN KALORI TINGGI
-Jajan dan makanan tanpa khasiat seumpamanya boleh diambil, TAPIIII biarlah sebulan sekali sahaja atau sekali setiap 2 minggu sahaja.. Jangan kerap pula! Sekiranya anak-anak mahukan makanan sebegitu, ajak anak-anak untuk memilih pilihan yang lebih sihat seperti yogurt seperti Calci-Yum atau minuman Vitagen. Ini bukan iklan tapi contoh ya! hehe..
.
KURANGKAN TEMPOH 'SEDENTARY' ATAU TAK BERGERAK
-ELAKKAN anak-anak bermain games melebihi 2 jam sehari. Galakkan mereka aktif membuat aktiviti yang memerlukan pergerakan. INi akan menguatkan juga otot mereka! Selain itu, dengan pergerakan aktif, kesihatan mental juga dapat dijaga.
.
TIDUR YANG CUKUP!
- ELAKKAN anak-anak tidur lewat. Tidur yang cukup perlu untuk kesihatan dan menurunkan berat badan apabila badan dapat berehat dan berfungsi dengan betul.
.
BERMAIN!!!!
- Ya! Galakkan anak-anak keluar bermain! Dengan mengeluarkan peluh, segala bahan kumuhan badan dikeluarkan melalui peluh dan kesihatan mental juga terjaga, skill komunikasi anak-anak dapat dibangunkan dan banyak lagi faedah apabila anak-anak kekal aktif. Jadi jom kita ke taman permainan! Tapi jaga SOP juga ya! Selalu-selalu sanitasi tangan anak-anak anda!
.
.
.
.
Ingin MEMASANG SET PLAYGROUND di kawasan anda? Atau miliki set playground anda sendiri di laman! Hubungi kami di +6019-372 0371 atau email aje ke saharenman@gmail.com
